ネイティブアマミアンライフ♪( ´▽｀)

今日は１日おやすみだったから、体の中も外もリセットしましょ

っち計画で

朝、昼、夜っち時間を決めず、小腹すいたときに

島バナナを食べ
(６個くらいｗ)

ヨーグルトを食べ
(大さじ２ぐらいｗ)

こんにゃく畑を食べ
(３個くらい)

カフェオレを飲み
(マグカップ３杯)

あとは、
豆乳100mlと

お茶100mlぐらい!


ん今日水分とりすぎじゃない


夕方は2時間弱、筋トレをして汗を流してきました

チャリを35分こぎ

腹筋 30回×3セット

背筋 10回×3セット

腕立て 10回×3セット


もうちょいチャリこいで汗かきたかったけど、

ま!明日かな


意外と空腹が苦にならんかった〜♪

なんで?


昨日より体重が１キロ減ったけど、その分体脂肪率が上がった〜

１〜２キロで一喜一憂しないよーにしよう